1、一碗米饭的重量大概在100克 ， 左右含有热量300大卡 。
2、少量的摄入可以为人体补充丰富的碳水化合物 ， 可以增加饱腹感 ， 能够为人体代谢提供能量 。
【关于一碗米饭的热量】3、但是摄入过多会导致体内脂肪堆积 ， 容易形成肥胖现象 ， 所以建议减肥人群少吃白米饭 ， 可以多吃一些粗粮制作成的米饭 ， 比如荞麦、高粱 ， 也可以在其中加入一些绿豆 。这样不但可以吸收其中的纤维素 ， 可以为人体补充能量 ， 还不会引发肥胖现象 。
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