30分钟左右 。普通人走２.５公里大概需要３０分钟 ， 普通人步行速度在４－６公里／小时 ， 平均５公里／小时 ， ２.５公里除以５公里／小时 ， 可以得出为半小时时间 。步行适宜于男女老少 。每天运动量的最低限度应该是消耗３０００大卡的热量 ， 这正好与步行一万步所耗热量大体相当 。坚持步行锻炼 ， 有益身体健康 。
【2.5公里步行需要多久】步行是人类基本的活动方式之一 ， 似乎整个人体结构就是为步行设计的 ， 步行被公认为世界上最好的运动 。许多临床实践证明 ， 在中老年人中流行的三五七步行法 ， 即每天走１或２次 ， 每次走３０分钟以上的路程；每周步行５次 ， 运动量即运动后的心率控制在每分钟１７０次－年龄数 ， 能使糖尿病的发病率下降５０％ 。特别在空气清新的户外散步 ， 还能改善人体神经功能 ， 使大脑放松、精神愉快、陶冶情操 ， 有助于消除疲劳 ， 得到积极性休息 ， 可提高工作效率 。
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