1、补充睡眠 ， 夏天天气炎热 ， 昼短夜长 ， 人的睡眠时间容易缩短 ， 还有许多蚊虫 ， 睡眠质量还很容易下降 ， 夜间睡眠容易不足 ， 而中午适当午睡 ， 就能补充睡眠 。
【关于夏天午睡的好处】2、夏天是一年四季中最热的季节 ， 而夏天的中午又是夏天最热的时候 ， 此时午睡 ， 或能大大降低中暑的几率 。
3、有利于保护心脏 ， 有研究显示 ， 每周至少3次、每次午睡30分钟左右 ， 心脏出现问题的风险会大大下降 ， 还有人发现 ， 有午休习惯的国家或地区 ， 冠心病的发病率要比不午睡的国家要低 。他们认为 ， 这可能是因为午休能舒缓心血管 ， 降低人的紧张度 ， 从而起到了保护心脏的作用 。
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