导读：民间有句谚语：“小寒大寒，冷成冰团” 。小寒与二十四节气中最后一个节气大寒相比较而言，寒冷程度要弱一些，但也是极为寒冷的时候，只是还未到达极点 。在小寒期间，有很多适宜和禁忌的食物，那么你知道小寒适宜吃什么？小寒禁忌吃什么吗？不知道的话，就来瞧瞧小编的介绍吧 。
小寒适宜吃什么
1、日常饮食可选择高热量、性偏温的食物，如芝麻、栗子、牛奶等 。
2、这个季节的养生原则是敛藏精气，固本扶元，以“防寒补肾”为主，进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、枸杞等 。但体质偏热、偏实及容易上火者，则注意凉热的合理搭配 。
3、常饮梨水可以滋阴生津，润燥止咳，防止天气干燥导致的口干、咽干；还可以煮萝卜水饮用（最好是白萝卜），可以理气健脾、清热利尿，同时有促进消化之功 。
小寒禁忌吃什么
1、少食性寒凉的中药，如金银花、薄荷、西洋参等，以免伤脾胃阳气 。
2、切忌各种黏硬，生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等 。
3、忌各种寒凉食物，如绿豆、绿豆芽、柿子等 。
【小寒适宜吃什么 小寒禁忌吃什么】在此提醒大家，适宜的食物并不是天天吃、顿顿吃，不适宜的食物也并非一点儿也不吃，要掌握“适度” 。
推荐阅读
- 小寒时节吃什么粥最养生 小寒适合喝的粥推荐
- 小寒时节的传统食物 小寒节气食谱推荐
- 小寒时节吃什么汤最养生 小寒最适合喝的汤有哪些
- 小寒养生怎么养 小寒养生因人而异
- 小寒时节吃什么养生 小寒养生这些食物要多吃
- 小寒节气养生食物有哪些 十大小寒养生食物盘点
- 六盘水重阳节吃什么传统食物 贵州重阳节酿酒有什么讲究
- 江西重阳节吃什么 江西的重阳美食又有哪些
- 老北京寒露吃什么 寒露时节有着什么习俗
- 天冷了橙子可以加热吃吗 橙子加热了还有营养吗