上课不犯困的解决方法


上课不犯困的解决方法


1、按时作息,不熬夜 。首先为了保证有好的精神状态,一定要按时作息,保证睡眠,晚上不熬夜 。回到寝室后,尽快洗漱完,不要跟宿舍同学“开座谈会”,睡前一定要平静下来 。只有保证了睡眠才能在第二天不会太疲惫!
2、中午午休要睡好 。每天要上很多的课程,高三通常都是排得很满,中午的午休就至关重要 。俗话说“中午不睡,下午崩溃”,所以大家一定要保证午休,只有休息好了下午和晚上才会有精神 。
3、课间清空大脑休息5分钟 。除了晚上和中午,大家也要利用好课间的时间,学会主动休息,如果你真的觉得很疲惫,那么不妨在课间的时候,什么都不想,趴着休息5分钟 。我们中学的时候,上语文课,有时候大家精神不好,语文老师就会停止讲解,让大家全体趴下休息5分钟,然后再讲课 。
4、上课记笔记 。有些同学上课会犯困是因为老师讲的知识点比较难理解,为了防止自己犯困,记笔记是一个不错的方法 。在记笔记的时候同时调动眼睛、耳朵和手,既能跟随老师的思路,又完成了课堂笔记 。如果你上课容易走神或者犯困,不妨先从记笔记做起 。
【上课不犯困的解决方法】5、暗示自己 。有时候上课会犯困是因为太过放松自己,上课之前可以给自己一个心理暗示,提醒自己上课认真听讲,不要走神也不要瞌睡,如果错过了课堂听讲就要花更多的时间补回来,得不偿失 。

    推荐阅读