第八、多运动，女性朋友想要达到减肥的效果，建议平时多运动，比如快走或者游泳等，这些运动都能让体内的热量得到消耗，从而达到减肥的功效 。不过需要注意的是，运动需要适量，千万不要过度，避免食欲变得更好，导致减肥效果不好，还变得更加肥胖 。如果是白领朋友，实在抽不出时间去运动，不妨选择在家里做仰卧起坐，同样也能达到减肥的效果 。
【女性需要知道的减肥技巧有哪些】
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