【跑步跑不动怎么办】
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1、第一、是循序渐进 , 不要一开始就要想着跑多快多远 , 坚持多长时间 , 其实只要开始动起来了 , 就算是进步 , 坚持一段时间 , 自然就会好起来 。
2、第二、是要掌握正确的跑步的姿势 , 还有呼吸的搭配 , 这样可以减轻多余的能量消耗 。
3、第三、要有意识地锻炼自己的意志力 , 定目标 , 搞激励 , 争取每天有进步 。
4、第四、可以增加一点娱乐休闲的因素 , 比如边跑边听听音乐小说等等 , 分散注意力就不会觉得跑步有那么枯燥 , 也就自然而然地跑起来了 。
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