1、正确的跑步姿势：在跑步的时候需要充分调动臀大肌和大腿的肌肉 ， 避免过度使用小腿的肌肉 ， 在落地的时候需要先用脚跟着地 ， 接着全脚掌触地 ， 这样才能使腿部越跑越细 。
【跑步腿越跑越细方法】2、跑完后拉伸：跑完步后肌肉会充血膨胀 ， 所以看起来感觉腿部会比之前有所增大 ， 只要在跑步后及时拉伸肌肉 ， 促进腿部的血液循环 ， 不需要多久就能恢复到原状 ， 而且长期坚持跑步还能减少腿部的脂肪 ， 使腿部越跑越细 。
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