1大麦茶如果感觉到经常肚子上不消化，可以在饭后喝一些大麦茶，大麦茶有“消化酵母”的美誉，可以起到除热止渴，消除积食的作用，还可以保养五脏，尤其在吃了大鱼大肉以后，可以通过大麦茶来解腻助消化2柠檬水柠 。
助消化，缓解消化不良可以采用以下方法1饭后散步不仅有助于保持心情愉悦，还可以加快胃肠道蠕动，促进消化2按摩腹部饭后腹胀可以以手掌紧贴腹部顺时针方向按摩，每次10分钟此外，位于腹部的中脘穴下脘穴天枢穴 。
如果有消化不良的症状，这时可以适当吃些山楂，还可以吃些富含纤维素的食物，富含纤维素的食物可以促进胃肠蠕动，帮助消化吸收另外，像药物方面，可以吃一些健胃消食片或乳酸菌素片来调理，平时也要注意适当运动，增强体质，还 。
促进消化选择吃木瓜也是非常有效的，木瓜不仅可以美白而且低热量，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡肠胃炎消化不良等都有一定的帮助，这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质消化不良的人平时可以 。
1大麦茶 大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人儿童饮用大麦茶具有解毒去腥去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的 。
西红柿是生活中常见的食物，它含有丰富的有机酸以及番茄素，是西红柿里特有的，它可以帮助我们消化，也能帮助我们消化脂肪等等5苹果 苹果含有大量的鞣酸果胶和粗纤维等物质，有利于促进胃肠的蠕动，从而帮助人体把废物排出 。
最好的助消化方法1控食 既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿2适当服一些帮助消化的食物 如红萝卜荸荠山楂麦芽煮水喝等，另外喝茶有助消化3适当揉摩 按顺时针方向，在上腹部近 。
1山芋可以促进消化，防止下痢，增强气力等多种效果的强壮食品特别是其中含有许多淀粉分解酵素，有益消化，可以煮粥喝2酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸3 。
芹菜山楂冬瓜芦笋空心菜西红柿苹果香蕉等，这些食物具有促进肠胃蠕动提高消化功能等功效，可以在一定程度上达到促消化的目的此外，患者还可以在医生的指导下服用复方消化酶胶囊胃苏颗粒等药物促进消化 。
助消化食物主要有以下几种1大麦及大麦芽大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡病的愈 2酸奶酸奶含有丰富的乳酸乳酸可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积3苹果苹果含有的鞣酸有机硷等物质具有收敛作用，所含果胶 。
苹果酸维生素C钾钙镁磷等营养成分，泡水有利于营养物质的释放柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道因此，饱餐后，喝一杯柠檬水能促进消化，缓解消化不良烧心和胀气等症状 。
8番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收9白菜 含有大量的粗纤维，可促进肠胃道蠕动，帮助消化，防止大便乾结 。
4南瓜 南瓜也是可以帮助消化，促进肠胃的蠕动，同时还可以保护胃黏膜5木耳 木耳也是有名的清道夫，可以清理消化道如何局部瘦身 很多针对局部的瘦身方法都不是非常的有效，像是流传比较广的仰卧起坐可以瘦腰，空中骑脚踏 。
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