在遇到抽筋时 ， 首先是不能慌这一点非常关键 ， 慌了 ， 你的呼吸就急促 ， 这样导致动作走样 ， 身体不协调 ， 就容易发生危险了保持住身体的平衡 ， 如果是在游泳馆里面 ， 忍耐一下 ， 不要慌 ， 自己游到边上进行处理如果是在自然；游泳遇到危险怎么办游泳救护 1游泳时最常碰到的险情 ， 是肌肉抽筋 ， 这种抽筋又多是发生在小腿部位遇到这种情况 ， 首先是心理要保持镇静 ， 马上停止再向前游用仰泳姿势浮在水面上 ， 再忍痛把抽筋的腿或其它部位用力拉直；去海边游泳要十分小心 ， 因为海里根游泳池里很不一样 ， 十分复杂 ， 最近受台风影响 ， 海边浪一般较大 ， 所以 ， 不建议你去玩1 学会预防下水前要做好准备活动 ， 以免抽筋 而且要看好周围环境 ， 便于求救 ， 准备一些应急药技术；三当我们在游泳时也经常会发生呛水的情况 ， 如果发生了这种情况要在第一时间将鼻腔露出水面并向其他人进行求救 ， 在等待救援的过程中要将自己的鼻腔尽可能地露出水面并平稳地进行呼吸 ， 调整自己的呼吸频率
【游泳遇到危险怎么办】游泳时遇到突发状况 ， 最重要的是保持镇定 ， 不要过度紧张 ， 同时采取适当的措施如果抽筋了 ， 要先保持呼吸 ， 浮在水面上大腿前侧抽筋的话 ， 可以俯卧在水面 ， 弯曲腿部 ， 握住脚往前拉小腿肚子抽筋 ， 就腿向前伸 ， 握住脚往后拉；游泳遇到危险时候首先不要慌张 ， 人只要慌张身体就会僵硬或是体软 ， 那样你本来会游泳也就不能游了 ， 即便你两腿抽筋用两只手就可以游的其次要大声呼救让身边的人来救你只要你能做到不慌张就可以自救或让别人救你的；20忌空腹游泳如果我们在空腹时去游泳 ， 会造成身体血糖过低 ， 特别是糖尿病患者 ， 发生低血糖昏迷的危险性更大如果游泳者因为空腹 ， 血糖低 ， 体能消耗大 ， 特别容易在水中出现肌肉颤抖头晕眼花虚脱昏迷甚至可能直接溺水；预防溺水事故发生更重要 ， 为了确保游泳安全 ， 防止溺水事故的发生 ， 专家建议1尽量不要独自一人外出游泳 ， 更不要到不知水情或比较危险且易发生溺水伤亡事故的地方去游泳选择安全的游泳场所 ， 对游泳场所的环境卫生水下情况；一定切记不要尝试把整个头部伸出水面 ， 这样很危险 ， 对于不会游泳的人来说只会打乱平衡使自己紧张和被动3 呼气要浅 ， 吸气要深 呼气要浅 ， 吸气要深不要大口呼气尽可能使身体浮在水面上 ， 呼叫他人 ， 等待他人救你当；1下水时切勿太饿太饱饭后一小时才能下水 ， 以免抽筋2下水前试试水温 ， 若水太冷 ， 就不要下水3若在江河湖海游泳 ， 则必须有伴相陪 ， 不可单独游泳4下水前观察游泳处的环境 ， 若有危险警告 ， 则不能在此 。
然而 ， 不做好准备缺少安全防范意识 ， 遇到意外时慌张不能沉着自救 ， 极易发生溺水伤亡事故为了确保游泳安全 ， 防止溺水事故的发生 ， 必须做到以下几点 1不要独自一人外出游泳 ， 更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故；游泳 ， 是广大青少年喜爱的体育锻炼项目之一然而 ， 不做好准备缺少安全防范意识 ， 遇到意外时慌张不能沉着自救 ， 极易发生溺水伤亡事故1不要独自一人外出游泳 ， 更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故 。
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