此外 ， “小暑黄鳝赛人参” ， 相传古代有些大力士 ， 之所以力大无穷 ， 就是因为常吃鳝鱼的缘故 。清代张璐《本经逢原》上 ， 还真有大力丸的配方 ， 其中一味主药就是鳝鱼 。小暑时节 ， 黄鳝肥美鲜嫩 ， 而且刺少肉厚 ， 又细又嫩 。在小暑时节吃黄鳝进补可达到事半功倍的补益效果 。
关于小暑时节的饮食 ， 有人还概括为“三花三叶三豆三果” 。“三花”指金银花、菊花和百合花 ， “三叶”指荷叶、淡竹叶和薄荷叶 ， 此三花三叶适合冲泡成茶 ， 是消暑佳品 。“三豆”是指绿豆、赤小豆和黑豆 ， 中医称之为“夏季灭火器” ， 不仅清热除暑、健脾利湿 ， 还能祛痘除痱子；“三果”指西瓜、苦瓜和冬瓜 。
小暑 · 修心正当时
小暑时节 ， 天气越来越热 ， 热浪一波赛一波 ， 在这样的天气里 ， 最自然的方式是：心静自然凉 。天地为炉鼎 ， 修心正当时 ， 心静 ， 是一种休养 ， 更是一种修行 。
中医认为“心与夏气相通应” 。就是说 ， 心的阳气和夏天联系在一起 ， 夏季燥热 ， 心火也旺 。内火心生 ， 情绪烦躁 ， 所以夏季要注意清静养心 。
《道德经》里讲“静胜热 ， 清静为天下正” ， 白居易说“散热由心静” 。人心就像是一面湖水 ， 只有才平静的情况下才能看清万事万物 。看清才能看轻 。很多时候 ， 人心烦躁纷乱 ， 无非是被涟漪蒙蔽了双眼 。心静下来 ， 才有灵台的清明 。
何为心静？诗人说：“何以消烦暑 ， 端坐一院中 。眼前无长物 ， 窗下有清风 。”心静与身体的温度无关 ， 而与心灵的温度有关 。安安静静地坐 ， 一心一意地想 ， 浮躁的心便冷却下来 ， 心静了 ， 身也就清凉 。
小暑时节 ， 酷暑难当之时 ， 是锻炼心性的绝佳时节 ， 它考验着一个人的定力 ， 是否可以坐得住 。“每临大事有静气” ， 静可以生慧 。一个人面对外界酷热 ， 心如止水 ， 安安静静做自己的事 ， 这样的人 ， 才能应对世事从容自如 ， 不至于慌了手脚 。
夏日炎炎似火烧 ， 人心闷乱 ， 此时人的脾气也一般较差 ， 对别人的过错容忍度低 ， 容易轻言责备 ， 招致不快 ， 影响人们之间的和气 。所以 ， 在小暑时节 ， 保持心静 ， 锻炼心性 ， 与人和气与己和气 。
小暑时节 ， 人们容易心浮气躁 ， 经常东一个念头西一个念头 ， 邪火内生 。此时静心 ， 把控住自己的心性、把控住自己的念头 ， 方能心中火邪不长 ， 不作非分之想 。
一静百慧生 ， 静是通往智慧的门 ， 心静才会心宽 ， 当心宽成为日常 ， 繁杂的问题会变得清晰 ， 生活才会多些清凉 。心静则凉 ， 不妨保持一颗平常心 ， 这样便不会感觉这暑天有多么炎热可怕 。
人们都说 ， 这世界是一个浮躁的世界 ，
四处都在流淌着一种叫急躁的情绪 。
其实烦躁来自于被自身欲望所激发的波澜 。
心不平则气不静 ， 心不静则气不和 。
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