平菇和木耳可以一起食用 ， 这两者都是日常生活中常见的食材 ， 有着较高的营养价值 ， 这两者一起食用可以提供较高的营养价值 。
平菇中含有着较高的蛋白质含量 ， 约占百分之二十左右 ， 比鸡蛋、猪肉等食物都高 ， 是菠菜、油菜的15倍 。
平菇中还有着多种氨基酸 ， 多达17种 ， 其中人体必需的多种氨基酸它都能提供 。
当然除了上面提到的氨基酸和蛋白质 ， 还有着丰富的维生素、脂肪和多种矿物质成分 ， 是一种老少皆宜的食物 。
那经常食用平菇有什么好处呢 ， 一起来看一下：
1、增强免疫力：
平菇中含有着多种营养成分 ， 可以提高人体的免疫力 ， 尤其是有些成分可以抑制一些病毒的产生和生长 。
2、促进大脑发育：
平菇中的微量元素中有一种叫磷 ， 还含有着丰富的蛋白质 ， 对于促进大脑发育有着一定的效果 。
说到这里 ， 关于平菇和木耳是否可以一起食用就介绍完了 ， 希望对你有所帮助 。
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