首先，要把基本腿法练好例如正踢把韧带拉好里和，外摆把胯拉开这是最基本的其次是多练横踢，前横踢，侧踹等用胯的腿法练好练到一定程度后可以踢一些腾空腿法如腾空前踢，回旋踢，腾空侧踹等 。
1拉韧带练习最理想的时间是在晚间睡前首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收如果在锻炼的时候手够不到 。
用于进攻对方头面肩等部位，也可以用于反击对方 例一双方闭式站立，我调整距离以下劈踢进攻对方的`头部 例二双方闭式站立，对方用横踢进攻我胸部或头部时，我抢在对手前面以前腿下劈踢反击对方头部 跆拳道腿法 练好9大基本 。
练上一段时间，你要找对手训练，至少要对沙袋练击打，为的是让腿或脚掌有耐受力否则，你再有力，打到对方时你自己都感到自己身体疼痛难忍，就失去了意义练一双能打的好腿不容易，要稳，灵活，有力，还要能抗击打 。
怎样练习好腿法？我国散打动作多如繁星，腿法在实战中应排首位，因为腿法进攻时隐蔽性好，进攻有力，的远，是主要杀伤对手的手段拳谚中说一寸长，一寸强，手去脚不动，打人不能胜腿还有支撑体重，保持平衡的任务所 。
最先你要有恒心去做第一你要经常去锻炼，如骑自行车，或跑跑步等第二你要注意自身条件，不做自己做不到的，佛则会伤到自己，要多盘膝而坐，心情放松对了多跳绳，单脚最好 。
腿法 腿法内容丰富，分屈伸性直摆性扫转性三大部分格斗中腿法灵活机动，变化多端，攻击距离远，力度大，还具有隐蔽性，突出性攻击部位的特点在运用腿法攻击时，要求做到快速有力，击点准确侧弹腿以左侧弹腿为例 。
【怎样才能练好腿法】
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