腰马合一什么意思 _云知道

腰马合一不是成语腰马合一 yāo mǎ hé yī“腰马合一”一词出自一代宗师李小龙之口是武术名词，主要指的是南拳发力的一个要求腰就不用解释了，“马”指的双腿的步行，有的时候直接指的是马步南拳中把。
不一定要腰马合一，但一定要整体发力局部发力是练不成寸拳的腰马合一是容易练出效果的好方法。

腰马合一讲究中下盘力量合一即将腰部的力量和腿力脚力等在一起爆发出来，属于南派武术的迎敌动作，多为冲拳摆拳的起架通过扎马打拳有帮于腰马合一的形成转动自己的腰腹，顺着你出拳的一个方向协调的旋转过去。
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我觉得不是具体怎么训练的问题，而是训练的时候注重什么方法的问题首先的是要动作放松，舒展腰马合一，在出拳方面来说，是通过脚底的蹬力，腰胯的回转力结合在一起，通过脊柱，肩膀一直传递到手臂，从而做到把身体其他。