吃香蕉喝酸奶能减肥吗 _生活百科

香蕉酸奶有减肥的效果香蕉减肥法1早餐只吃香蕉和水在吃午餐前，大概910点左右，吃上一根香蕉和一杯温水，不要再吃其他零食无论是绿香蕉还是熟香蕉都可以，不一定是熟透的香蕉才能吃，其实香蕉越绿，来自淀粉。
香蕉酸奶并不能帮助减肥，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多剩余热量就以脂肪形式带来超重和肥胖要想减重减肥，根本方法是减少限制摄入的热量，而增加消耗热量减重期间，可以吃香蕉，也可以吃酸奶。

1吃香蕉和喝酸奶是可以减肥的2因为香蕉具有润肠通便的一个效果，能够帮助身体排除体内的一些毒素而且酸奶中含有多种活性的益生菌，或者是乳酸菌，能够刺激消化液的分泌，帮助消化，加速食物的消化以及吸收而且还有非。

晚上吃香蕉喝酸奶能减肥1香蕉香蕉中含有一种氨基酸具有促进生长激素分泌的功能，对于抗衰老和脂肪燃烧都具有很好的效果而一般而言，生长激素的最佳分泌时段为夜里222点所以，配合着这个时间点吃香蕉是很重要的2 。
【吃香蕉喝酸奶能减肥吗】酸奶除保留了鲜奶的全部营养成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素，如维生素B1维生素B2维生素B6维生素B12等香蕉和酸奶一起吃的功效最主要是能够有效改善肠胃，促进排泄，同时也能帮助减肥。