可以空腹吃海参 ， 最好和蜂蜜等糖类食物一起吃 ， 用水煮和清炖 ， 保证海参中所有的营养不易流失 ， 而且味道鲜美 ， 也容易操作3就是要以清淡为主 ， 一般能够保持海鲜的营养 ， 海参最营养的吃法就是可以直接食用 ， 也可以熬粥 ， 把 。
1海参和银耳一起煲汤喝特别有营养 ， 能滋阴润燥 ， 美容养颜更能延缓衰老 ， 在做的时候需要准备水发海参4条 ， 银耳一朵 ， 枸杞子和姜片以及葱段各适量 ， 把银耳提前用清水泡发撕成小朵2在锅中放适量清水加热煮开放入适量的 。
海参怎样做才好吃又有营养 食材海参金菇里脊肉香菇葱姜酒大白菜做法1在半锅水中加上葱姜酒并投入海参煮一下去腥 ， 取出后冲凉切成大片 ， 另用半锅水加盐 ， 将金菇氽烫后捞出待用2里脊肉切片 。
1海参粥 ， 海参是日常生活中比较昂贵的一种食材 ， 来之不易且营养丰富 ， 做成海参粥口感软糯 ， 老少皆宜2海参鸡蛋羹3蘸食 ， 可以蘸蜂蜜和白糖 ， 或者放在牛奶里面食用4凉拌海参 ， 加入盐糖等辅料更加美味 ， 吃起来 。
如下准备材料即食海参3只 ， 鸡汤1小碗 ， 猪肉150g ， 蒜末5g ， 葱末5g ， 酱油3g ， 糖5g ， 料酒3g ， 盐3g ， 植物油20g ， 水淀粉适量 ， 鸡油少许 ， 西蓝花数朵 ， 青红笼椒 数片 ， 黄灯笼椒数片1猪肉洗净后 ， 放在砧板上剁成 。
【海参怎样做好吃有营养】
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