1、1秋天适合吃山楂黄鳝猪肝红枣之类的东西，秋天空气比较干燥，所以对我们的肺不是很有利，所以秋天多吃一些滋阴润燥的食物2初秋时期，人体的肺功能是比较旺盛，所以这个时期要吃很多刺激的食物，这样是会伤害到肝气 。
2、秋天适合吃香蕉梨杨桃山楂鲜枣乌骨鸡汤等食物，还适合用麦冬菊花等中药代茶饮第一，香蕉香蕉具有防秋燥的功效，而且香蕉可以促进胃肠道蠕动第二，梨子其具有润肺生津解毒止渴的功效，预防秋燥导致的咽喉 。
3、秋天养生，吃水果以常温为宜，最好不要吃生冷的水果而且，秋天气候干燥，可适当多吃含水分多的应季水果 1石榴 石榴性味甘酸涩温，具有杀虫收敛涩肠止痢等功效石榴果实营养丰富，维生素C含量比苹果梨要高出一二倍 。
4、番茄红素属于是脂溶性维生素，所以更亲于油脂，加油炒吃，做番茄汤等吸收会更好菠菜 秋天的菠菜接受的日照更充分，其中所含的叶黄素叶绿素等营养素就越为丰富所以秋天的菠菜颜色更绿，看起来更厚实秋季不仅要注意皮肤 。
5、6秋天皮肤很干燥，大家也可以多吃芝麻，芝麻含有丰富的维生素E，抗衰老对皮肤也很好有白头发的可以吃点黑芝麻，煮粥的时候可以放点在粥里面7菠菜，菠菜可以通便润肠道，眼睛有红血丝，或者经常使用电脑的，可以多吃 。
6、葡萄益气补血生津止渴健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热红色葡萄可软化血管活血化淤，心血管病人不妨多吃白葡萄有润肺功效，适合咳嗽呼吸系统不好的人吃绿葡萄则偏重清热解毒紫葡萄富含花青素，可以 。
7、1多吃菠菜，可清心润燥 秋天的时候，多吃菠菜好，我们也要把红根洗干净吃了，它含微量元素很高，能促进人体新陈代谢，增强我们的抵抗力，具有养血清心润燥的作用，含有铁物质比较丰富，相对贫血的人来讲，更适合吃了 。
8、秋季吃什么食物最好，在中医的养生原则里面有一条是少吃反季节的食物，毕竟当季的食物是最为合适的，秋天的食材非常的丰富，但是秋季吃什么就是很多人都忘记了的问题了，毕竟秋季吃什么食物最好 秋季吃什么食物最好1 1莲藕维生素B1冠 。
9、秋季养生吃什么食物好，秋天是一个干燥的季节，如果不注意养生，调理，就会引发多种疾病，秋季养生最应该注意就是饮食，下面我就告诉大家秋季养生吃什么食物好 秋季养生吃什么食物好1 1秋天吃梨好 秋天多吃一些水果梨对身体大有好处，因 。
10、秋季吃什么食物最好 1栗子 栗子是秋季一种很好的天然补品，具有健胃补肾等功效，可以炒栗子，也可以煮汤喝，比如栗子香菇鸡汤栗子蘑菇排骨汤等还可以用栗子煮粥做糕点等，都是不错的吃法2 百合 百合是秋季特有 。
11、但是吃梨，并非越多越好梨是性凉多汁水果，脾虚便溏慢性肠炎胃寒病寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食另外，妇女生产之后也忌食生梨，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨秋天适合吃什么2适合秋天吃的 。
12、秋天，多吃一些有酸味的水果是有利于健康的苹果苹果具有生津润肺开胃醒酒等功用，对消化不良者，可挤汁服之苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外所以，食入过量盐分时 。
13、秋天是丰收的季节，各种蔬菜水果很多，那么秋季有哪些蔬菜适合吃？下面我分享了适合秋季吃的蔬菜，一起来了解吧 适合秋季吃的蔬菜 茼蒿 与其他秋季盛产蔬菜比，茼蒿钾和铁元素的含量最高，每百克中分别有220毫克和25毫克 茼蒿中含有特殊 。
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