【如何短时间内增重】具体步骤如下:1、增加膳食的摄入量 ， 增加体重 ， 膳食内容应丰富多样 ， 不挑食 ， 不偏食 ， 在摄入足够蛋白质的情况下 ， 宜多进食一些含脂肪、碳水化合物较丰富的食物；2、保持充足而良好的睡眠；3、适当运动；4、长期重度瘦弱的人 ， 采取加强营养、多做锻炼的同时 ， 应当去医院作体格检查 ， 排除机体可能存在的疾病 。
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