橘子有什么营养成分 _云知道

橘子营养价值很高，在100克可食的部分中，它的蛋白质含量是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的55倍，维生素B1的含量是梨的8倍，维生素B2的含量是梨的3倍，尼克酸的含量是梨的15倍，维生素C的含量是梨的。
7橘子的营养成分橘子是很多朋友所喜好的水果，它的营养丰富，对人体有诸多的益处橘子中含有蛋白质脂肪淡水化合物粗纤维钙磷铁胡萝卜素维生素B维生素B2烟酸维生素C橘皮苷柠檬酸苹果酸枸缘酸等营养。
【橘子有什么营养成分】3美容养颜橘子中含有丰富的维生素C，有抗氧化作用，可以清除有害自由基，保护皮肤，起到淡斑美白的美容功效4缓解疲劳橘子含有蛋白质脂肪维生素C等，经常食用桔子，可以增加人体细胞活性，起到缓解疲劳的作用5 。
1橘子中的丰富维生素C，具有美容养颜抗氧化和延缓衰老的作用2橘子具有特殊的香气和丰富的柠檬酸，具有清除疲劳舒缓情绪和缓解压力的作用3橘子中的橘络和果胶等能促进通便，加速身体毒素排出，减少有害物质对身体。
橘子的营养价值 1桔子里面含有的营养非常丰富，可以这么说，一个成人如果一天食用一个桔子，就可以满足人体每日所需的维生素C的量，同时它还能够起到很好的美容作用呢2桔子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物。

橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂橘子营养十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量橘子味甘酸性温，入肺主要治胸隔结气呕逆少食胃阴。
1橘皮清新口气新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰健脾和胃等功能将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神2陈皮有助消化陈皮是晒干的橘子皮。
1橘子酸甜可口，营养丰富，是很多人必不可少的水果橘皮橘络橘核橘肉均是“天然药物”2橘皮清新口气新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰健脾和胃等功能将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次。

1橘子，性平味甘酸，入肺胃经，含有丰富的维生素C碳水化合物胡萝卜素蛋白质维生素B族维生素E有机酸膳食纤维钙铁锌等矿物质2橘子虽然有诸多营养价值，但也不是适合所有人吃，肠胃功能不。
桔子中含有多种抗氧化营养成分及丰富的维生素C，膳食纤维等对人体有以下功效1补充维生素，美容养颜，抗氧化，防止黑色素沉淀，预防色斑及皱纹的产生，延缓衰老2促进肠胃蠕动，排除体内毒素，润肠通便3缓解疲劳，刺激。
1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂橘子中丰富的营养成分有降血脂抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。
维生素c34毫克以及橘皮甙柠檬酸苹果酸枸橼酸等营养物质吃桔子对人的好处具体如下1能够润肺化痰，因为从中医食疗的角度上来讲橘子性凉，味甘酸，入肺经，对于肺燥所导致的咳嗽咳痰咳血的人，如果适当吃。
3橘络保护血管橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，因为其中含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有苦味但这种物质能使人的血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，防止脑溢血的发生橘络可以直接吃，也可用。