好吃又健康的菜做法窍门 _云知道

做法1将新鲜的白菜洗净切块2豆腐和毛血旺切块蒜苗洗净切段，姜切片，干辣椒用水浸泡后切段3将炒锅烧热，加入适量的油，放入姜片干辣椒段翻炒出香味，加入麻辣底料翻炒均匀出香味4加入适量的水，放入白。

现在大家越来越重视养生了，小燕发现很多的人都会选择去吃一些素菜，素菜也确实是有助于我们的身体健康而且像很多的蔬菜当中也是含有维生素，能够有效的帮助我们改善身体当中的一些毛病一素菜怎么做会更加的健康一些其实。
4下入小白菜段大火翻炒，将小白菜翻炒至颜色变深绿，加入蚝油，少许盐，蚝油比较咸，个人口味轻的，盐可以不放，快速翻炒均匀，关火，盛出装盘即可，一盘清淡可口的菜肴就做好了豆芽拌面筋食材面筋一块豆芽胡。
有人说，味道好的饭菜都不健康，但健康的菜又都不好吃错了健康的菜式，未必不好吃，而是看怎样调动食材，控制分量是个中关键步骤方法1 白饭配搭五谷米糙米红米或黑米，能提供多元化的营养，既有多种维他命。