1、橄榄菜炒饭准备前一天的剩饭 ， 打散 ， 把秋葵洗干净切碎 ， 然后倒油 ， 加入鸡蛋液 ， 锅里加葱花爆炒 ， 加米饭和橄榄菜翻炒 ， 最后加入；橄榄菜秋葵炒饭材料米饭 鸡蛋 秋葵葱花 橄榄菜 香油 油做法1剩米饭一碗 ， 稍微打散22大勺橄榄菜 ， 备好32根秋葵 ， 洗净切；橄榄菜炒四季豆 准备食材如下四季豆500克 ， 橄榄菜3汤匙 ， 猪肉馅50克 ， 食盐1茶匙 ， 鸡精1茶匙橄榄菜蒸豆腐 准备食材如下嫩豆腐4块 ， 猪肉馅100克 ， 橄榄菜1勺 ， 半姜14勺 ， 细香葱14勺橄榄菜焖猪脚 准备食材如下猪脚1只 ， 橄榄菜小半碗 ， 青红椒各1个 ， 葱姜蒜适量 ， 食盐1茶匙 。
2、原料秋葵300克 ， 五花肉粒25克 ， 橄榄菜25克调料海米15克 ， 瑶柱丝10克 ， 姜蒜末共10克 ， 料酒3克 ， 美极鲜味汁3克 ， 盐味；NO4 橄榄菜炒饭 准备食材如下米饭1碗 ， 秋葵2根 ， 鸡蛋2个 ， 橄榄菜2大勺 ， 葱适量 ， 盐少许 ， 香油少许 ， 食用油适量 具体做法如下剩米饭一碗 ， 稍微打散 ， 2大勺橄榄菜 ， 备好 ， 2根秋葵 ， 洗净切碎 ， 坐热锅子 ， 放适量油 ， 等；橄榄菜炒饭 准备食材如下米饭1碗 ， 秋葵2根 ， 鸡蛋2个 ， 橄榄菜2大勺 ， 葱适量 ， 盐少许 ， 香油少许 ， 食用油适量 具体做法如下剩米饭一碗 ， 稍微打散 ， 2大勺橄榄菜 ， 备好 ， 2根秋葵 ， 洗净切碎 ， 坐热锅子 ， 放适量油 ， 等油烧到 。
3、橄榄菜炒饭 材料米饭1碗 ， 秋葵2根 ， 鸡蛋2个 ， 橄榄菜2大勺 ， 葱适量 ， 盐少许 ， 香油少许 ， 食用油适量 做法1剩米饭一碗 ， 稍微打散 ， 2大勺橄榄菜 ， 备好 ， 2根秋葵 ， 洗净切碎2坐热锅子 ， 放适量油 ， 等油烧到六成热；主料四季豆350克橄榄菜80克辅料调和油少许蒜末适量盐少许1先将四季豆切成小段 ， 便于成熟和入味2再将切成小段的四季豆放入开水中 ， 加点盐和油焯水3等四季豆变成翠绿色时 ， 即可捞出沥干水分4锅；原料秋葵300克 ， 五花肉粒25克 ， 橄榄菜25克调料开洋15克 ， 瑶柱丝10克 ， 姜蒜末共10克 ， 料酒3克 ， 美极鲜3克 ， 盐味精各2 。
4、breakfast秋葵炒饭秋葵米饭等共100克营养物质含有大量的铁 ， 钙及糖分 ， 维生素C可溶性纤维 ， β胡萝卜素 ， 果胶功效具有；秋葵豆芽炒饭 材 料豆芽一小碗 ， 秋葵一根米饭一碗 ， 枸杞少许植物油盐蔬果粉适量做 法1 豆芽洗净 ， 秋葵切片2 热锅入油下 。
【橄榄菜秋葵炒饭】
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