穿暴汗服，会使得人体不透气，消耗体内的水分，长期穿着这种不透气的衣服，会使得人体大量出汗，可能会导致脱水，严重的甚至会发生晕厥的状况 。过敏体质的人穿还可能会出现过敏症状 。
除了暴汗服之外，大家还可以用以下方法来达到减肥瘦身的效果 。
控制饮食：
要想减轻体重，大家要控制自已摄入食物的量，每天吃饭的时候只吃7分饱，要更加注意饮食的均衡，少吃肉，多吃蔬菜和水果，当然水果摄入的量也是需要控制的，水果中含有大量的果糖，食用过多也会导致脂肪堆积 。在减肥期间，大家也可以吃零食，但是每次吃的量只能是之前的二分之一或是三分之一 。
固定锻炼：
除了控制饮食之外，大家也要迈开腿，每周进行3-5次固定锻炼可以帮助大家减少体内脂肪 。可以每天饭后出去散步半小时，每周固定时间做跳绳、呼啦圈等有氧运动，在周末的时候可以去骑自行车等，这样固定的运动对减肥瘦身有很大的积极意义 。
力量练习：
力量练习可以帮助大家增加体内的肌肉含量，肌肉越多，新陈代谢就越快，每周进行3次45分钟的举重锻炼，就能在10个月内减少10斤的体重 。
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