【夏季湿气重怎么办?】湿非一病 ， 百病兼之 ， 如风湿性关节炎 ， 湿疹 ， 包括失眠 ， 头痛 ， 痛风 ， 泄泻等都与湿邪有关 ， 可见 ， 水液代谢失常具有非常大的危害性和广泛性！湿分为内湿和外湿 ， 外湿就是自然界中的水湿 ， 包括空气中的湿度 ， 呼吸后容易产生疾病！房子里容易长霉 ， 容易引起过敏 ， 特别是夏天都能感受到的闷热！出汗是一种重要的散热方式 ， 从而调节体温 ， 但如果不能很好蒸发 ， 就不能达到这一作用 ， 在高温高湿的情况下 ， 感觉很难受甚至中暑！南方 ， 沿海地区多以外湿为主 ， 而北方内湿相关 ， 比如生活习惯的改变 ， 冷饮 ， 运动少 ， 代谢减少 ， 精神因素等！
夏天容易有湿 ， 因为天气本身就潮湿闷热 ， 特别是七 ， 八月份 ， 在中医里叫“长夏” ， 由脾所主 ， 是湿气最重的季节～湿是中医独有的概念 ， 它和自然界中湿的性质很相似 ， 有湿时 ， 身体也会出现粘腻的感觉 ， 皮肤还可能出疹子 ， 而且这种疹子会有少量渗出物 ， 这些在中医里都会诊断为“湿”～所谓湿 ， 通俗地说 ， 就是该排泄出去但是没排泄出去的废物～之所以有湿 ， 就是人体打扫垃圾的能力下降了 ， 也就是说 ， 脾气虚的人更容易湿重～
一般情况是舌质胖 ， 边上有齿痕 ， 这是气虚的表现 ， 与此同时 ， 舌苔多是腻的 ， 厚的 ， 可以是白腻也可以是黄腻 ， 总之 ， 一旦是腻苔就说明身体有湿了 ， 而这类人的湿是在气虚基础上产生的～一旦湿重 ， 人会很容易疲劳 ， 而且这个疲劳是身体沉重 ， 这是中医形容湿重时的表现 ， 如果在潮湿的夏天 ， 这种感觉会更明显～要想祛湿、利湿 ， 药物的性质一定要偏温 ， 不能是寒性的 ， 因为湿邪本身是阴邪 ， 脾虚湿重的人是非常忌讳受凉的 ， 特别是吃凉的食物 ， 如果本身就难以消化的食物 ， 更容易出问题～
在夏季 ， 大量冷饮进入消化道 ， 过冷可严重影响消化液的分泌及胃肠功能~津液亐损 ， 肠胃功能逐渐虚弱本是正常退化 ， 生活不良的饮食习惯却会让退化速度翻倍~吃寒凉食品和冷饮不仅不能升温
， 反而会损伤脾胃 ， 人体阳气 ， 因此 ， 冷饮一定要适量~夏天进食冷饮的刺激会使胃肠强烈收缩而引起腹痛 ， 腹泻 ， 长时间会使胃肠部消化和吸收功能紊乱 ， 出现消化不良 ， 胃肠疾患等 ， 对健康和运动能力均会有不良影响~夏天热 ， 多吃凉的食物 ， 躲在空调房里 ， 身体就要不断耗能来预热食物 ， 就造成了脾虚 ， 等脾虚出现时 ， 特别是凉的食物总是积在胃里消化不了 ， 就是因为脾虚导致它没有足够的能量来预热了~夏天 ， 人的气血偏于体表 ， 而内里比秋冬要虚 ， 所以夏天的消化功能也是最弱的 ， 再加上吃冷的食物 ， 很容易生湿 ， 就会觉得身体沉重 ， 胃口不好 ， 舌苔很腻 ， 这都是湿重的表现 ， 如果本身就是脾虚之人 ， 就更加重了湿～
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