饭前吃苹果会让你的饱腹感特别强，而且苹果的血糖指数比较低，就是说其中的热量会被人体缓慢吸收而不是快速吸收，血糖维持在一定水平人就不会觉得饿，所以苹果是一种比较好的减肥食品 。不过还是不建议饭前吃，最好在饭前半个小时以外吃 。
【饭前半小时吃苹果减肥么?】减肥需要合理的饮食、运动相结合，不是单单饭前吃一个苹果就可以解决的 。
减肥不是一蹴而就的，脂肪不是一天之内堆积起来的，自然也不可能很快消失 。一般每周减0.5-1公斤是比较合理的水平，过多会影响身体的健康 。
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