容
【七点半吃苹果好不好?】苹果是一种健康食品 ， 其中含有大量的维生素C、纤维素、果胶等 ， 可以起到美容、保健和减肥的效果 。但是水果不建议晚上服用 ， 建议是两餐之中吃比较好 ， 饭后两小时或饭前一小时 。在国外有这样一种说法 ， 首先食用水果最佳时间是上午、中午到下午三点之间 ， 其次晚上六点之后不建议进食水果 。上午吃水果可帮助消化、吸收 ， 有利于通便 ， 而且水果可以使人感觉到神清气爽 ， 有助于调节心情 。睡觉前吃水果不利于消化 ， 尤其是纤维素含量高的水果 ， 对于肠胃功能差的人更是有害无益 。所以 ， 不建议晚上睡觉前进食水果 。
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