为了保证身体的健康吸收营养，每天吃4~6个就可以了，重量在60克左右较佳 。
【每天吃多少蓝莓比较好?】蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食，尤其是带果皮一起食用，因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮 。也可以将清洗干净的蓝莓切成丁，撒在酸奶中信用 。酸奶富含蛋白质，蓝莓富含花青素，二者搭配可以使营养更加丰富 。
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