科学研究表明 ， 跑步机相比其起他有氧运动器械 ， 可以更多的消耗掉身体里的热量 。所以选择在跑步机上跑步是一套不错的减肥方法 ， 但是需要根据体质来设定快慢 。跑步机比起固定的自行车减肥效果要更好些 。比起野外滑雪机与划船机效果也要好的多 ， 这是美国一家医学院研究得出的结论 。在高强度情况下跑步机跑步减肥是绝对的赢家 ， 正常速度在跑步机上跑1小时能消耗大约850千卡热量 。在低强度运动时 ， 跑步机仍可以每小时消耗约550千卡 。
以上说的是在跑步机上跑步每小时消耗的卡路里 。
【每天在跑步机上快走，消耗多少卡路里比较好?】如果你在跑步机上快走 ， 斜坡快走每小时大约能消耗500千卡 。只要你坚持快走 ， 在饮食结构方面也有遵循科学的搭配才行 ， 这样你就可以健康的瘦下来 。
祝你早日减肥成功！
推荐阅读
- 每天快走5公里加跳绳1000个，一个月能瘦多少?
- 三百大卡走多长时间?
- 微信拼音怎么写
- 每天快走五公里三个月后的变化?
- 苹果手机录屏在哪里
- 坚持每天快走7公里能否达到减肥效果?
- 电影双生有没有金赛纶
- 微信绑定银行卡怎么看卡号
- 微信缓存是什么
- 苹果手表怎么看几代