喝起来甜甜的还没有热量，这些产品自然是受到了不少年轻人的追捧 。
专家介绍，大部分所谓的“0糖0卡0脂”的无糖饮料，是用“代糖”也就是甜味剂替代了蔗糖、白砂糖等传统的糖类 。
“0糖0卡0脂肪”的饮料虽然并不等于0能量，但是相比传统饮料糖分、热量的含量确实少了很多，也成了不少想要减肥，又忍不住“嘴馋”的吃货们的首选 。
可是，这种饮料真的可以帮助减肥吗？真的更加健康吗？
研究表明：长期饮用代糖饮料会影响肠道菌群，让人对甜的饮食更加渴望，进而影响人的饮食行为 。甜味剂虽然没有热量，但人体会感觉饥饿，需要不断进食 。
南京市第一医院临床营养科营养医师陈旭表示：甜食会使我们的食欲增加，更想吃一些真的糖，从而不知不觉摄入更多的糖分，对于减肥的人来说，还是应该尽量地减少摄入 。
部分无糖饮料中含有咖啡因，多喝容易上瘾，过度饮用无糖碳酸饮料会引发腹胀，胃肠胀气等不适 。
【零糖零卡就不会长胖吗?】医生表示，最健康最解渴的还是白开水，特别是对于想要减肥的人，更应该远离各种饮料，只有管住嘴、迈开腿才能拥有健康的身体 。
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