我们身体中湿气怎么来的？一般有最常见的三种 ， 一种脾胃虚弱导致的内生湿气 ， 脾主运化 ， 如果脾虚脾不能运化 ， 那么说吃进去的食物中的水谷精微 ， 就会停锯下来 ， 聚湿生痰就会出现痰湿了 ， 所以说脾虚生痰生湿 ，
第二种常见的湿气 ， 就是外界自然界中的湿气 ， ， 我们长时间住在特别的潮湿的环境里 ， 那它就容易侵入我们的身体 ，
第三种就是通过吃进去我们身体 ， 如果你平时特别喜欢吃油炸的东西 ， 还有吃油腻 。点外卖 ， 平时喜欢喝啤酒 ， 而且还喜欢吃各种各样的烧烤 ， 那么这些肥甘厚味就特别容易在身体中 ， 形成痰湿膏脂！痰湿膏脂越集越多 ， 就会导致你身体的痰湿过重了 ，
看到上面说的三种方式湿气来源 ， 我们可以针对它来用药 。
脾虚
脾虚导致的湿气重 ， 首先我们肯定需要健脾祛湿 ， 它有什么特点呢？
一、伸出舌头 ， 舌头两边全是齿痕 ， 舌体胖大 ， 大便常年的不成形 ， 稍微吃点油的 ， 一吃点甜的肚子就胀就不舒服 ， 消化不良 ， 平时感觉全身没力气 ， 总觉得头昏昏沉沉的 ，
可以试试六君子丸 ， 它是在四君子丸的基础上加了陈皮和半夏 ， 有非常好的健脾祛湿 ， 燥湿化痰的功效 ， 如果大便糖稀的比较厉害 ， 还可以用参苓白术丸 ，
侵入人体的湿
如果在生长环境湿气比较重 ， 或者你平时工作的环境比较湿冷 ， 那么就需要去解表化 ， 那有些什么症状呢？如关节酸疼 ， 肌肉酸疼脖子酸 ， 它的特点又酸又疼还感觉很沉重 ， 头昏昏沉沉的 ， 不清醒 ，
身上也特别沉 ， 还特别乏力 ， 而且舌头舌苔白 ， 上面水比较多 ， 舌苔比较厚 ， 环境中侵入的外感的湿气了 ， 可以试试藿香正气胶囊或者用藿香正气滴丸 ， 来解表化湿
吃的东西容易聚湿
你平时还是大鱼大肉和油腻的食物 ， 还是各种喝啤酒 ， 这个湿气永远也去除不掉的 ， 所以说在管住嘴的情况下 ， 去辩证找到导致你湿气重的原因 ， 在针对治疗就能达到非常好的效果 ，
1、寒湿寒痰
如果嗓子里面总是有痰 ， 一伸舌头 ， 舌苔特别的厚腻 ， 而且痰以白痰为主 ， 舌苔白 ， 舌体胖大 ， 一受凉就加重 ， 平时还有点怕冷的 ， 可以用六君子丸加上一个二陈丸 ， 二陈丸可以温化寒痰 ，
2、湿热热痰
如果是黄痰 ， 舌苔黄 ， 痰液比较粘稠 ， 这是湿热热痰的表现 ， 可以试试六君子丸或者参苓白术丸 ， 健脾祛湿的药 ， 在加上一个清热祛湿的药藿香清胃胶囊 ，
如果嗓子里面总是有痰 ， 痰特别多而且黄的厉害 ， 可以用鲜竹沥口服 ， 有比较好的融化黄痰的效果 ，
还是回到今天的主题湿气重的人不能吃什么？
1、不能吃肥厚、甜腻食物
肥甘厚味等油腻食物 ， 一方面不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎；另一方面甜食油腻的东西就湿气重的东西 ， 吃多了影响脾的运化 ， 容易生湿 。少吃益脾、多吃容易驻湿 。
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