甜玉米吃了会长胖吗
甜玉米吃了是不会长胖的 ， 有助于减肥 。每100克新鲜玉米中的热量有196千卡 ， 含粗纤维1.2克、蛋白质3.5克、脂肪2.3克以及40.2克的碳水化合物 ， 矿物质和纤维素的含量也十分丰富 。另外玉米中大量的粗纤维 ， 要比精面、精米量高出4～10倍多 。
玉米中丰富的镁元素 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 有助于肠胃健康 ， 并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素 ， 可起到清肠排毒的作用 ， 并且对减肥瘦身非常有好处 。成熟后的玉米花穗玉米须 ， 具有利尿功效 ， 对减肥也很有帮助 。
扩展资料：
玉米中含有大量的营养保健物质 ， 除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外 ， 玉米中还含有核黄素等营养物质 。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比 ， 结果发现 ， 玉米中的维生素含量非常高 ， 为稻米、小麦的5~10倍 。
而特种玉米的营养价值要高于普通玉米 。比如 ， 甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1~2倍 ， “生命元素”硒的含量则高8~10倍 ， 其所含有的17种氨基酸中 ， 有13种高于普通玉米 。
参考资料来源：人民网——吃玉米清肠排毒 教你怎么吃才有效
甜玉米是怎样的？
甜玉米又称为水果玉米 ， 通常分为普通甜玉米、加 强甜玉米和超甜玉米 。甜玉米对生产技术和采收期的要 求比较严格 ， 且货架寿命短 ， 国内育成的各种甜玉米类型 基本能够满足市场需求 。
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