平板支撑5分钟什么水平？
初级水平 。一般来说平板支撑如果支撑时间长，说明身体素质越好，而大部分普通人刚开始练习平板支撑能支撑1-2分钟，练一个月后多数能达到每次坚持5分钟左右了，所以说平板支撑2分钟是入门水平，5分钟是初级水平 。
10分钟中等水平 。刚进行平板支撑的锻炼的人，很少能练几次就达到10分钟，需要长期的练习，一般来说能做到10分钟的话，是属于中等水平 。
扩展资料
1、 平板支撑世界纪录：10小时1分2秒 。2017年7月21日在成都CBBA展览会上，王芝彪挑战平板支撑的成绩，这一成绩成功打破了2016年5月第二届平板支撑世界杯中国特警毛卫东以8小时01分01秒的世界纪录，刷新了PLANK世界纪录 。
2、注意事项：量力而行即可 。平板支撑并没有算合格的说法，只需要根据自身情况量力而行即可，最重要的是保证动作的标准，最开始可以从几十秒，循序渐进增加到1分钟、2分钟到5分钟，根据身体状况和感受来增加时间 。
【平板支撑5分钟属于什么水平】平板支撑15分钟是什么水平？
锻炼了一个月多一点时间前天13分钟昨天14分，今天15分钟，感觉累的程度每天都差不多
推荐阅读
- 1分钟平板支撑消耗多少卡路里
- 做幻灯片用什么软件
- 苹果平板怎么刷机
- ipad平板怎么截图
- 平板怎么下载微信
- 求能玩王者荣耀不卡的平板
- 居家隔离的日子你的钱能支撑多久?
- 梦幻西游体活恢复速度
- 白色毛衣上有茶叶水怎么办
- 祁眉红茶如何泡