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吃什么水果减肥最快

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吃什么水果减肥最快 推荐五种水果
1、苹果
这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的 ， 但能够成功的人少之又少 。方法是三日内只食苹果 ， 想怎么烹饪都行 ， 不限数量 ， 如是者三日可减3至5公斤 。注意：要注意隔7日才可食第2次 ， 每次亦不能食超过3日 ， 否则随时会营养不良 ， 甚至厌食症 。3日後要食粥或菜 ， 等身体适应了至才可开始正常饮食！
2、番茄
番茄几乎全由水造 ， 食之饱肚 ， 卡路里又低（每200克含30卡路里） ， 用来减肥比较合适 。但番茄除了维他命C外就别无其他营养 ， 所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养 ， 平均每餐摄入约600卡路里；晚餐就用番茄代替 。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右 。
3、葡萄柚
葡萄柚维他命C含量丰富 ， 糖分又不算太高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐 ， 热量当然低 。假使其他餐的热量也控制得宜 ， 一段时间下来自然会瘦下 ， 只因为空腹可能受不了酸度 ， 引发的肠胃疼痛 。葡萄柚因体积较大 ， 跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来 ， 热量可就不见得低 ， 如果大量吃 ， 对健康也不是太好 。
4、香蕉
香蕉所含的膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 便便不但变软了 ， 排泄时也畅通无阻呢 。如果什麽都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来 。但是这样的急速减重 ， 身体往往因为还没做好调适 。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分 ， 慢慢地你会察觉 ， 精神变差了 ， 抵抗力变弱了 ， 身体发出危险的警报 ， 值得小心警慎的 。
5、西瓜
西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿 。西瓜的水分含量 ， 真不是普通水果所能比得上的 ， 它94%以上都是水分 ， 可以帮助排除体内多余的水分 ， 使肾脏功能维持正常的运作 ， 消除浮肿的现象 。西瓜中的胺机酸 ， 有利尿的功能 ， 但并不是频尿 ， 尿量增多 ， 身体的毒素能够顺利被排出 ， 新陈代谢自然就会好 ， 对于喝酒所引起的晕眩疲劳感 ， 它解醉的效果也蛮好的 。
吃什么水果减肥效果最好
第一个是苹果 ， 苹果被认为是水果中的减肥之王 ， 它能够有很强的饱腹感 ， 而且热量低 ， 并且能防止水肿 。第二个是梨 ， 梨也有很好的减肥效果 ， 并且减肥效果迅速 ， 因为梨中还有丰富的维生素 ， 能够增加饱腹感 ， 并且一个梨仅含五十卡路里 ， 所以梨也是很好的减肥水果 。第三个是番石榴 ， 番石榴也是很好的减肥食物 ， 它的热量极低 ， 且富含膳食纤维 ， 吃了能给人很强的饱腹感 ， 而且能榨汁喝 ， 能消化掉体内积累的脂肪 ， 促进新陈代谢 。第四个是香蕉 ， 香蕉富含膳食纤维 ， 可以让肠道被刺激到 ， 从而蠕动达到排泄的效果 ， 香蕉和蜂蜜 ， 热量远远低于米饭 ， 瘦身效果非常快 。第五个是甜橙 ， 甜橙富含维生素c ， 而且纤维素高 ， 热量低 ， 能够代替甜品 ， 喜欢吃高热量甜品的人可以通过吃甜橙满足对甜食的需求 ， 而且有助于排便 ， 能够有效的排出体内的废物与有害物质 ， 达到清理肠道的作用 。

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