榴莲吃多了怎么补救 _榴莲

今天吃了很多榴莲，榴莲吃多了怎么办？

里面软软的部分不太好吃，有点臭，吃起来像放久的香蕉，最后里面的核有点甜，最近市面上榴莲很多，但价格不菲，每斤徘徊在16.8-29.8元之间，小小一疙瘩，动则20-50元一份！核分两层，淡淡的甜味，味道有点类似板栗，整体来说还不错，就是有点费牙口，吃完了嘴巴也嚼麻了。

个头非常大而且有裂缝的那才是熟的榴莲，好吃。没熟透的就会闻着有味吃着没味。软那是肯定的，只有刚长肉的小榴莲才是硬的，一般半生不熟的都挺软，熟透的就几乎能用烂来形容了~绝大多数人都会直接吃，也有人会稍稍加工做成点心之类的小食。不过最能够体现出榴莲的美味和口感只有一种吃法，就是在微波炉里中火转三分钟，没错，几需三番钟，里揍会爱向节种嘁法！

我感觉榴莲的话做榴莲饼最好吃。前期是榴莲的话，一定要熟透。很软的那一种。有榴莲的话，做冰激凌也是非常好的。特别喜欢吃榴莲。也可以做榴莲酥。这都是非常好的。如口味重者，可酌量加入少许食盐调味。）用榴莲肉来煲汤也是蛮不错的，不但增加了汤香甜的味道，而且还增加了汤的鲜度，最重要的是还非常润肤养颜，是秋冬滋养的绝对补品。
榴莲吃多了怎么缓解
榴莲，水果之王，喜欢的人爱之如宝，不喜欢的人恨之入骨。榴莲有着特殊的气味，并不是每个人都喜欢，不过榴莲的营养价值很高，相信这点并没有什么异议。喜欢吃榴莲的人真的恨不得能一次性吃个饱，那么榴莲每次吃多少合适？吃榴莲太多会怎么样？吃多了应该怎么办好呢？
吃榴莲太多会怎么样？吃多了应该怎么办好呢？
一、吃榴莲太多会产生的症状
1.上火
榴莲性热，味甘、辛，一次性吃多了可能会导致上火，出现胃热、烦躁、口腔溃疡、口舌干燥、便秘等症。
2.增加肠胃负担
榴莲的营养比较丰富，含有大量的蛋白质、糖分、纤维素等，吃多了可能会营养过剩，加重肠胃负担，引起消化不良，甚至可能会出现腹胀、腹泻等问题。
3.增加肾脏负担
榴莲中含有丰富的蛋白质，而蛋白质主要通过肝脏和肾脏进行代谢，人体器官的代谢功能有限度的，过量的食用榴莲会加重肾脏负担。
4.诱发痛风
这个主要是针对本身血尿酸偏高或者有痛风史的人群，因为榴莲中嘌呤含量较多，食用过多有诱发痛风的可能性。
5.引起肥胖
榴莲中糖分、碳水化合物的含量非常高，属于高热量食物，一次性食用过多的榴莲，会导致糖分不能被及时的消耗掉，继而会转化为脂肪在体内储存，引起肥胖。
吃榴莲太多
二、吃榴莲太多怎么办
1.食用清热降火的食物
榴莲吃多了容易上火，这时候可以吃一些清热降火的食物，避免出现上火症状，比如说吃一些绿豆汤、龟苓膏、山竹、菊花茶、金银花茶等等。
2.按摩腹部
榴莲吃多了还会加重消化负担，因此可以适当的用手在腹部打圈按摩，帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。
3.适当锻炼
吃多了榴莲还会摄入过量的糖分和热量，因此当天一定要进行适当的锻炼，消耗掉多余的热量，避免肥胖。
三、榴莲一次吃多少合适
每次吃榴莲建议控制在100克左右即可，最多建议不要超过300克。
居民膳食宝塔建议一个人一天水果的摄入量在200到400克，但是一天最好吃两种以上水果，榴莲的营养丰富，一般一次吃100克左右的榴莲果肉，就能够满足人体的营养需求，并且也不会因过量而引起上火、消化不良。