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鹌鹑蛋对男人有什么好

生活百科鹌鹑蛋

男人吃鹌鹑蛋的好处 鹌鹑蛋的妙处
1、鹌鹑蛋的营养价值高 ， 与鸡蛋相比 ， 蛋白质含量高30% ， 维生素B1高20% ， 维生素B2高83% ， 铁高46.1% ， 卵磷脂高5.6倍 ， 并含有维生素P等成分 。不仅是营养滋补佳品 ， 而且是治疗许多疾病的良药 。；由于其含有维生素P等成分 ， 常食有防治高血压及动脉硬化之功效；以鹌鹑蛋与韭菜共炒 ， 油盐调味 ， 可治肾虚腰痛 ， 阳痿；用沸水和冰糖适量 ， 冲鹌鹑蛋花食用 ， 可治肺结核或肺虚久咳是人们的天然补品 。
2、经国内外临床证实 ， 鹌鹑的内、蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病 。鹌鹑内和鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂 ， 是高级神经活动不可缺少的营养物质 ， 具有健脑的作用 。我国医学认为 ， 鹌鹑肉可以补益五脏 ， 强筋仕骨 ， 止泄痢 ， 消府积 ， 养肝清肺 。鹌鹑蛋的营养价值比鸡蛋更高一筹 。虽然它们的营养成分多有相似 ， 但由于鹌鹑卵中营养分子较小 ， 所以此鸡蛋营养更易被吸收利用 。一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当千1只鸡蛋 。鹌鹑蛋还含有能降血压的芦丁、来岂丁等物质 。因此 ， 鹌鹑蛋是心血管病患者的理想滋补品 。
男人吃鹌鹑蛋有什么好处 鹌鹑蛋一天吃几个合适
普通成年人每天吃0.5～1个鸡蛋 。高血脂患者保险起见 ， 每周不要超过2、3个鸡蛋（黄） 。但是有肝胆疾病的人吃鸡蛋 ， 要根据身体情况选择少吃或不吃蛋黄 。6岁以下的幼儿 ， 可以选择吃鹌鹑蛋 ， 每天3～4个为宜(3～4个鹌鹑蛋相当于一个鸡蛋) ， 因为同样重量的鹌鹑蛋中磷脂的含量高些 ， 有助于孩子的大脑发育 。
【鹌鹑蛋对男人有什么好】脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋 。

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