喝什么茶可以减肥?
喝什么茶能够帮助减肥? 营养苦行僧,开讲啦!
喝茶就能帮助减肥了?其实不尽然,喝茶可以帮助减肥,并在一定程度上达成效果,但要想光喝茶就能减肥,那可能收效甚微!
为什么喝茶能在一定程度帮助减肥呢?
1:帮助消化
茶中含有的咖啡因,芳香烃类化合物等能够帮助机体消化排出体内的脂肪
2:热量低
茶的热量很低,并且习惯喝茶的人,是会选择性忽略一切的糖分较高的饮料,因为与茶叶相比,它们逊色太多了
3:提高消耗
咖啡因能够加速人体新陈代谢,加速脂肪的燃烧,帮助您更快减肥
喝哪些茶能够帮助减肥呢?
1:普洱茶
在笔者的饮茶经验来看,普洱茶的减肥效果绝对很不错,每天不需要泡多浓,只需要适量即可
2:乌龙茶
解腻的首选就是乌龙茶了,有一些说法说乌龙茶有溶解脂肪的减肥效果,这种说法也挺有科学依据的,但应该这样说乌龙茶能够加快脂肪的代谢
每天喝一些乌龙茶,能够帮助降低胆固醇哦
3:大麦芽茶
大麦芽被人们熟知的应该是其解酒功效,但很多研究表明,麦芽茶是一款保健茶饮,能够帮助消化
加速食物消化,可以防止脂肪堆积
4:荷叶决明子茶
这样的搭配很合理,荷叶降血脂,荷叶中含有荷叶碱,可以有效帮助分解脂肪,防止脂肪堆积
身体过胖的朋友们,可以多喝些,荷叶茶减肥祛心火,也能改变您爱吃油腻食物的坏习惯
补充
其实很多朋友喝了几个星期觉得没啥用,逐渐就开始发牢骚,但唯有长期饮用茶饮,才能有一些收效,而且茶饮减肥,要多饮,量不够没法减肥,每天饮用十克以上的茶叶
茶饮减肥要慢饮,不然肠道根本来不及吸收,这也是茶文化中静心去火的一种科学的另类演绎
针对减肥,并不是单纯的喝一种茶就可以有好的效果,也就是说,比如我给你介绍了几种有减肥效果的茶,你其他的都不在意(饮食、运动),只喝茶,我想效果肯定不会太好 。因为在我们管理中心,碰到好多女生就是这样,来咨询,”我喝点什么茶可以减肥呢”?我也会以同样的观点给她,但是都是只想通过喝茶,就想有成果,到最后,没有一个减肥成功的 。你想啊,这边喝着有利于减肥的茶,而那边又吃着高热量的甜品、糕点等 。能有好结果吗?
茶,无论是未经发酵的绿茶、还是发酵的黑茶、半发酵的白茶、铁观音等都有利于减肥 。还有一些代茶饮的,比如:
普洱茶
普洱茶属于发酵茶系列,有生熟之分,具有减脂,预防肥胖的作用,可根据自己的体质选择 。
黑茶
黑茶属于发酵茶,黑茶中的咖啡碱,磷脂有助于消化,调节脂肪代谢,从而起到减重的作用 。
减肥果茶
减肥果被称为瘦身果,原产自于越南的一种柑橘,味苦,富含膳食纤维和有机酸,可以起到抑制油脂的吸收,健脾消食、润肠通便的作用,适合于减肥瘦身 。
荷叶茶
荷叶中的荷叶碱含有多种化脂成分,能有效分解脂肪,并且强劲排出体外,防治脂肪吸收,所以,具有减肥的效果 。
喝茶有利于减肥,我们可以将饮食控制、运动,辅以以上这些茶配合,对于减肥有不错的效果 。
普洱茶
普洱茶有清理肠胃,促进新陈代谢,调节和平衡胆固醇的功效 。长期饮用普洱茶能起到减少甘油三酯的功效,有一定减肥的功效,而且没有副作用
有关普洱沱茶的医学临床实验,让20名高血压患者在两个月内血压降低了22%,也可以证明有很好的减肥功效,而且在法国普洱沱茶也列入保健食品的药典 。
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