喝淡盐水好吗？
一般夏天温度高，人体在流失水份的同事也流失了盐和矿物质，在夏天喝一些淡盐水比较好，冬天就没有必要了 。长期喝淡盐水好吗
【淡盐水适合喝吗】 现在人们都认识到身体排毒的重要性，尤其是在早晨的时候喝一杯淡盐水，有很好的排毒通便的功效，对许多人早晨起床后，首先喝一杯淡盐水，有的人对于淡盐水其实保有一种怀疑态度，长期喝淡盐水好吗？其实长期喝淡盐水还是不错的 。
1，每天早上空腹喝一杯淡盐水，能够清洗肠胃通大便，保护口腔、防细菌、预防感冒 。
2，盐除了是必不可少的调味品外，还具有不小的保健功能 。中医认为盐有解毒、清热、润燥的功效，最有力的说明就是用盐擦洗伤口可以消炎 。在健康方面，盐给人们带来的帮助还有许多 。当你在吃下不卫生的食物，或者吃得太多、太杂，感觉腹部胀痛时，可以每隔15分钟喝一小口淡盐水 。
3，现在中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用 。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健” 。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能 。喉发炎时，可在早晨饮一杯谈盐水 。每天数次，有消炎止痛的功效 。老年人常用淡盐水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染 。唱歌前喝杯盐开水，可以避免嗓子干哑 。
长期喝一些淡盐水有利于降火益肾，改善肠胃的消化功能，当身体出现一些炎症的时候，喝一些淡盐水，还有消炎止痛的功效，所以可以经常喝一些淡盐水 。
但是任何事情都有两面性，根据世界卫生组织规定，每人每天摄入的盐分最多不应超过5克，儿童、老人及部分患有慢性疾病的人摄入量要更少 。按一般标准，每人每天摄入3克盐已足够了 。若一杯淡盐水有500ml，就算浓度只有0.9%，算起来也差不多是4.5克，再加上从饭菜里摄入的盐分，随便都超过了一天的标准摄入量 。对于患有明显的高血压、心脑血管疾病、肾病、水肿等病人来说，喝淡盐水将导致血压升高、心脏负担加重、水肿加剧，就是普通人这么喝，也可能因摄入盐分过多而危害健康 。
那么怎么办呢？喝白开水就很好，白开水是最好的饮料 。白开水进入人体后可以立即发挥新陈代谢功能，调节体温、输送养分 。美国科学家研究发现，煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力 。习惯喝白开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉内乳酸堆积少，不容易产生疲劳 。
白开水是平常生活中人们喝得最多的水 。白开水能起到促进血液循环，降低血液粘稠度的作用，白开水还能预防心脑血管疾病的发生，所以我们可以长期喝白开水 。
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