练完腹肌后多长时间喝蛋白粉好？
先在健身比较流行训练完30分钟内喝 ， 也比较科学 。
当然如果你训练的时间长 ， 却训练量大的话 ， 可以分3次喝（一份分3次冲） 。前中后 。这样更利于吸收 ，
当然你只是单纯练练的话 ， 训练后喝比较好 。
蛋白粉用牛奶冲完后多长时间有效
蛋白粉最好用凉水或温水冲服 ， 热水容易凝固成块 ， 不利于吸收 。至于用牛奶冲完后你不会明天再喝吧 ， 蛋白粉不是挥发品 ， 当天什么时候喝都不会有失效的风险 。
【蛋白粉冲完后要在多少时间内喝完】强烈建议用温水（40℃以下）冲服 。
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