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减肥能不能喝抹茶粉

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喝抹茶粉能减肥吗

减肥能不能喝抹茶粉


喝抹茶粉能减肥 ， 因为抹茶可以提高静息代谢率和脂肪燃烧的速度 。饮用绿茶可以加快身体燃烧卡路里的速度 。可将卡路里消耗的速率从8-10%提升至35-43% 。研究表明锻炼后立即喝抹茶绿茶可以再燃烧掉更多的脂肪 ， 相当于运动时消耗热量的25% 。
在早上喝抹茶 ， 能趁着脂肪更容易燃烧的时间带里 ， 大大地增强减肥瘦身的功效 。甚至能吸走饮食中的油份 ， 同时膳食纤维促进肠道蠕动能力 ， 将油分充分排出 ， 养成体脂肪难以形成的易瘦体质 。
喝抹茶粉能减肥吗
众多研究表明喝抹茶有助于减肥 。
1、控制食欲
近期科学家发现 ， 抹茶所含强力抗氧化物EGCG浓度 ， 比一般的绿茶还要高出137倍 。这种抗氧化物也已被证实有效控制食欲 ， 以及加速身体新陈代谢 ， 因此适合正在减肥的人饮用 。
2、阻止油分的吸收
抹茶的减肥减脂功效主要是得益于抹茶中的“儿茶素” 。研究表明 ， 抹茶中的儿茶素比中国其他的绿茶高出100多倍 。而抹茶中的“儿茶素”可以激活脂类分解酶从而阻止脂肪在身体的囤积 ， 并加速脂肪的燃烧 ， 控制身体对油分的吸收 。
3、促进脂肪燃烧
当我们摄入咖啡因 ， 内脏脂肪就会优先地被消耗 ， 然后加上儿茶素的共同作用 ， 令皮下脂肪及内脏脂肪的燃烧都能大大提高 ， 让体内的脂肪进入易于燃烧的状态 ， 并增加运动的减肥效果 ， 让你减肥瘦身快人一步 。
拓展资料：抹茶起源于中国 ， 在日本完成工艺的精进 ， 抹茶于千禧年后重返中国市场 。作为国产抹茶的代表者之一 ， 贵茶集团先后与日本多家机构进行合作 ， 历时三年研发 ， 沿承日本正宗的抹茶制作工艺 ， 推出贵茶欧标抹茶这一龙头产品 ， 做出不逊色于日本的国产抹茶 。
抹茶粉可以减肥吗 怎么喝抹茶粉减肥
抹茶粉可以减肥 。
一 ， 抹茶的减肥原理
我们平时喝减肥茶瘦身 ， 因为儿茶素可以加速脂肪的燃烧 ， 那么 ， 同为茶类的抹茶 ， 减肥功效也一定相当厉害吧！抹茶是一种将茶叶磨粉而成的茶类 ， 从茶叶中提取水溶性的咖啡因和儿茶素 ， 以及不溶性的膳食纤维 ， 而且当我们喝抹茶的时候 ， 不仅仅是茶叶 ， 连茶叶渣的有效成分也能一并摄入 ， 其中水溶性成分占总量的40%呢！
二 ， 最简便的要领
1、逐日早餐将抹茶粉1-2克 ， 拌入鲜牛奶或脱脂奶中饮用 。2、日间再饮用二杯抹茶水 ， 以抹茶粉1-2克加冷热水搅匀即可 ， 也可到场蜂蜜调出适口的蜂蜜抹茶 。
三 ， 抹茶的3大功效
Point 1　阻止油分的吸收让我们摄入油份后 ， 油份会从胃部转移到小肠 ， 被胆汁乳化 ， 胰液中的酵素会将油分分解成脂肪酸和甘油 ， 最后被小肠吸收 。而儿茶素的作用就是阻止胆汁对油份的乳化 ， 抑制身体对油份的吸收 。
Point 2　膳食纤维重整肠道膳食纤维能促进肠道的蠕动能力 ， 加速排毒 ， 将体内的毒素与废物通通排出体外 。茶叶本身的膳食纤维含量并不高 ， 当将茶叶磨粉后泡着喝 ， 每一杯的膳食纤维含量就能大大提升 ， 相当于吃35克的红薯一样 。

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