2、喝米汤
米汤和大麦粥是有一定的助消化和排气的作用 ， 在肚子胀气难受的时候 ， 适当的喝一些米汤或是大麦粥能帮助食物消化和缓解胀气 。
【南瓜吃多了胀气怎么办】3、腹部按摩
可以通过腹部按摩来缓解胀气现象 ， 先将手掌搓热之后 ， 顺时针的按摩2分钟 ， 然后再逆时针的按摩2分钟 ， 重复几次 ， 能帮助肠道运动 ， 促进排气 。
4、吃排气食物
吃了南瓜导致胀气的话 ， 可以适量的吃些可以促进排气的食物 ， 像萝卜、山楂、芹菜等 ， 帮助缓解胀气情况 。
5、适量运动
因为吃多了南瓜后胀气如果选择不动 ， 可能会导致气体无法有效的排出体外 ， 这时可以尝试适量的做一些比较轻松的运动 ， 像散步、做家务等 ， 能帮助消化 ， 促进排气 ， 缓解肚子胀气的情况 。
推荐阅读
- 猫能吃红薯吗
- 减肥期间建议吃人参果吗
- 人参果吃了会发胖吗
- 香瓜苦煮熟可以吃吗
- 香瓜有点苦能吃吗怎么做
- 香瓜吃起来有点苦怎么回事
- 月饼能不能放冰箱回油
- 茼蒿怎么有点苦能吃吗
- 茼蒿吃着苦怎么回事
- 茼蒿为什么吃着苦