饿了喝水是有一定用处的，能缓解饥饿，但是要及时给身体补充能量，不建议一直用喝水的方式来缓解饥饿，会对我们的身体造成一定的伤害，还会影响胃部健康 。
喝水对身体没有害处，但如果是为了减肥而节食不吃饭，只用喝水的方式来充饥是不可取的 。其实大量的喝水，能缓解饥饿感，可是一直只喝水不吃东西的话，会加快新陈代谢，新陈代谢需要能量提供，肚子会越饿 。
喝水只不过是暂时性的缓解，你的胃部仍然是空空的，这种行为非常伤害胃部健康，如果在胃蠕动的时候没有食物来进行分解，那么就容易造成胃酸的性质改变，接着就常常会胃痛，所以不要让肚子一直空空的，即使吃点饼干也好 。
减肥并不代表不吃饭，而是适量的吃些食物，不要吃太油腻和辛辣的食物，如果一味的节食不吃饭，那么会给身体造成许多不利影响，不仅会得胃病，还会导致营养不良，影响睡眠，从而造成脱发现象，所以最好不要用节食的方式减肥，并不是长久之计 。
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