脂肪含量低的肉推荐 _云知道

哪种肉脂肪含量最低畜肉不如禽肉，禽肉不如鱼肉营养学家们建议，吃肉时应遵循的一条重要原则是吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃鱼肉畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高，即使是瘦肉，其中肉眼看不见的。
减肥期间可以吃啥肉1鸡胸肉鸡胸肉是比较常见的低脂低卡的肉类每100克鸡胸肉中含有194克的蛋白质以及5克脂肪，热量也只有133千卡很多健身的人或者减肥的人都会将鸡胸肉作为补充动物蛋白的最佳选择2鱼肉任何。
你可能会因为找不到自己的减肥方法而放弃自己，最终患上糖尿病低血糖症高血压高脂血症和高血糖症等肥胖症因此，如果你想拥有健康的身体，过健康的生活，你应该开始减肥鸡胸肉的脂肪含量很低，但蛋白质含量相对较。
所以，胖人适量吃鱼肉较好，既能有利于减肥，又可防止动脉硬化和冠心病的发生鸡肉每百克鸡肉蛋白质高达233克，但脂肪含量只有12克，比各种畜肉低得多，所以，适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。
肉类脂肪含量比较低的有鱼肉，虾肉，螃蟹肉，蛏子肉，海螺肉，蚬子肉，扇贝肉，也就是说海里面的，河里面的，总之水里面的肉类相对来说脂肪低一些，再有就是鸡肉的脂肪也比较低，也就是人们常说的白肉脂肪都比较低。
【脂肪含量低的肉推荐】

5兔肉与一般的畜肉成分不同，兔肉含有丰富的蛋白质，每百克兔肉里就含有215克的蛋白质，且兔肉含有的脂肪含量少，每每克兔肉仅含有04克的脂肪另外，兔肉还含有丰富的卵磷脂，含有较少的胆固醇，每百克里仅含有83毫克的胆固醇，是。
脂肪含量低的肉类常见的有鱼肉，比如鲈鱼鲫鱼沙丁鱼鲤鱼草鱼黄鱼等，这些鱼类脂肪含量一般在3%~5%左右，相对来说是比较低的。
有哪些是低脂肪的肉类呢五种脂肪含量较低的肉类 1兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质215克含脂肪少，每百克仅含脂肪04克含有丰富的卵磷脂含胆固醇较少。
二，虾仁虾肉的热量100克里边大约含93卡路里，同样重量鱼类含发热量88卡路里，虾仁稍高于鱼类，但也是营养又低脂肪好肉类食品，夏季虾仁逐渐变得肥硕，提议吃推荐菜谱白灼虾食物大龙虾，葱，姜，蒜，生抽，食用油。