南瓜清蒸怎么好吃又营养 _云知道

怎么吃才能保留美味的同时还能不损失营养健康呢？以下就是蒸南瓜的做法大全，一起来看看吧蒸南瓜怎么做好吃现在的南瓜大量上市，正是最甘甜好吃的时候，蒸煮炒炸都很美味，最简单的吃法就是做蒸南瓜，自己吃的话可以做的。
蒸南瓜是一道有食疗效果的传统菜品制作原料有南瓜红枣百合等，没有蜂蜜可以用白糖代替，就是蒸的时候先撒白糖再蒸制作时间为1030分钟中文名蒸南瓜分类传统菜品口味甜主要食材南瓜配料红枣，百合时间。

1水开之后蒸1520分钟2南瓜的肉质不紧实，将南瓜剖开削皮切成小块蒸，热量非常容易渗透，上汽之后蒸1520分钟即可蒸熟3如果蒸的时间过短，南瓜肉不熟就会入口生涩难咽，如果时间过长，南瓜肉的营养就会流失。
1将南瓜洗净，除去里边的籽和丝，削去南瓜表皮，然后将南瓜切成5公分宽15公分左右长的大块2将南瓜放入蒸锅中，开大火烧开，转中火再蒸10分钟3南瓜蒸至用筷子一插就透就可以4出锅装盘，蒸南瓜即可制作。
【南瓜清蒸怎么好吃又营养】蒸南瓜是入秋后，特别美味的一道蒸菜南瓜口感软糯，入口即化，并且营养丰富，也正是因为它的这些特点，所以咱们无论是在饭店里，和自己的家庭生活中，经常能见到这道菜的身影，但是，咱们有些朋友，自己在家做蒸南瓜的。
把切块的南瓜，放入电饭锅的蒸格上，均匀摆放，电饭锅里倒入适量的饮用水，大约2小碗的水量每个锅不同，水用量略有差异，选择“营养蒸”水煮沸之后，约5分钟即可如果整个南瓜蒸，大约需要10分钟左右。
菜品特色编辑蒸好的南瓜色泽金黄，入口即化成本低廉，操作也并不复杂，而口感鲜美，也不失为美味佳肴清蒸南瓜的最好做法是能做到不油不腻，这样的清蒸南瓜吃起来才会香，而且不用担心会长胖营养价值编辑营养丰富做法。
1把干红枣干枸杞放入温水中，泡一下整个老南瓜对半砍开，取一半，刮掉硬气，扣掉内瓤，洗净切块百合洗净2干红枣干枸杞泡大，洗净3先把南瓜放盆里，把百合红枣枸杞放盘里，顺便放少许糖4让。