而且 ， 荷叶粥之所以能减肥 ， 事实上就是通过祛除掉湿气的时候 ， 通过我们体内的循环系统来将这些湿气随着尿液或者粪便来排出体外一荷叶粥的做法材料大米100克 ， 荷叶30克 ， 冰糖30克枸杞10克 方法取大米煮粥 ， 待粥熟后 。
捞出荷叶 ， 留水备用2加入适量的大米 ， 开始煮粥吧 ， 夏天 ， 额偏向煮稀粥 ， 水与大米的比例一般1013待粥煮至粘稠的时候再放入冰糖 ， 等冰糖化了就好啦 ， 盛一碗 ， 撒上核桃和枸杞 ， 好看一点点 ， 葡萄干也不错 。
因此在喝荷叶粥时候 ， 一定要适量摄入太多量会导致肠胃造成刺激荷叶粥本质上是用大米制作成 ， 对身体没有任何刺激性 ， 但是如果想用新鲜荷叶 ， 那么就属于寒凉性食物 ， 在熬成粥之后 ， 这种寒凉会随着粥一起渗入体内 ， 对于在日常 。
3 ， 捞出荷叶不用4 ， 大米淘洗干净 ， 放入荷叶汤水中 ， 刚开始2分钟也煮边搅拌 ， 煮开转中火煮十五分钟转小火 ， 慢慢熬煮 ， 至到大米煮熟变浓稠5 ， 枸杞泡洗干净 ， 放入锅内再煮5至8分钟关火6 ， 成品做法二主要材料 。
1材料大米100克 ， 荷叶30克 ， 冰糖30克枸杞10克2做法取大米煮粥 ， 待粥熟后加适量冰糖搅匀 ， 趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上 ， 待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用可作夏季清凉解暑饮料 ， 或作点心供早晚餐温热食用 ， 也可 。
荷叶粥鲜荷叶一张 ， 大米一百克 ， 冰紶少许做法将荷叶洗净切成3厘米的方块 ， 入锅加水适量 ， 用大火烧沸后改小火煎煮10~15分钟去渣留汁 ， 在将大米洗净入锅 ， 加入冰糖和适量水 ， 熬煮成粥 干荷叶怎样做粥 原料干荷大米 。
【荷叶粥用大米还是小米】1新鲜荷叶取半片使用 ， 撕成大片2用清水洗干净3将准备好的大米连同荷叶片一起再洗洗4加约35升清水 ， 电饭锅按上1小时煮粥程序5时间到后 ， 揭开锅盖 ， 挟去荷叶不要6这就是荷叶粥啦 ， 装碗食用即 。
