煮一小碗燕麦，加入少许蜂蜜调味，就是美味又健康的夜宵如果觉得只有燕麦食材太单调，也可以添加进等量的薏米薏米除了有众所周知的美容功效，还有很好的饱腹感，更能促进水液代谢，预防水肿8·大杏仁为夜间零食，不仅 。
4锅内加入适量色拉油，烧至八成热放入大葱，然后取两只新鲜鸡蛋打入锅中，小火煎熟并用铲子铲碎5把熟米饭倒入锅中，加入适量食盐五香粉6不断翻炒米饭2分钟，最后放上适量鸡精，翻炒均匀后关火7把做好 。
宵夜的最佳选择 1香蕉木瓜酸奶，将香蕉木瓜和优质酸奶放在一起打碎，不仅营养丰富，而且能够补充身体所需的能量 2枸杞茶，取枸杞子1把，红枣3～4枚，用开水冲泡，或水煮服用，如果口干舌燥或火气很大，可另加菊花1～2 。
最好还是选择没有加冰的饮品吧，如果非冷饮不可的话，最好一小口一小口地喝，先停留在口腔中，等饮品的温度升高至常温时再吞下去吃宵夜之前吃些营养小零食很多上班族往往会加班到很晚，下班后会和同事一起去喝酒，如果你 。
如果你摄入了太多的甜食，为了更快地消耗掉这些热量，你可以吃些加速糖分燃烧的食物，比如核桃含有的油分，能令脂肪加速燃烧，豆奶既健康也燃脂，天然的橙汁等都能补充营养很多人之所以总是喜欢吃宵夜，往往是因为嘴馋，不妨在饭后 。
【怎么做营养宵夜好吃】
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