1原料小土豆胡萝卜黄瓜洋葱沙拉酱盐白胡椒粉2黄瓜，胡萝卜，洋葱，土豆切丁3锅里面烧水，放土豆丁和胡萝卜丁焯熟水开再放4焯熟后过冷水5所有的蔬菜丁倒一起，加盐，白胡椒粉；一般减肥蔬菜沙拉可以代替晚餐，因为晚间需要的热量比较低 蔬菜沙拉怎么做好吃又瘦身 1番茄生菜沙拉 原材料番茄生菜香醋等 做法番茄洗净去皮，切小块后备用生菜洗净后沥去水分，撕成大小适合的片状，放入沙拉碗中与番茄酱 。
减肥蔬菜沙拉做法一 原料黄瓜，西红柿，芦笋 做法丘比沙拉酱 做法把所有材料洗干净，放入冻开水里加入盐浸泡十五分钟，把西红柿和黄瓜切片，芦笋放入沸水中焯熟捞出，放入冷水中冷却，捞出切成段，把西红柿黄瓜和芦笋放；材料香蕉，葡萄，杨桃，猕猴桃，草莓 做法把香蕉去皮切厚片，葡萄用清水冲洗干净，杨桃洗干净切丁，草莓洗干净切成两半，猕猴桃去皮切丁把所有水果放入大碗里，再放入酸奶，吃的时候拌匀即可功效这款香蕉葡萄沙拉有润；1生菜沙拉食材生菜5片黄瓜1根羽衣甘蓝5片豌豆半小碗苹果1个，蛋黄酱适量做法将黄瓜切片，苹果且块，生菜和羽衣甘蓝掰成大小易入口的块豌豆用开水焯熟将上述食材放入玻璃碗中，加入足量蛋黄酱搅拌均；同时蔬菜沙拉口感方面也是很棒的，那么今天就让我们来看看蔬菜沙拉应该怎么做吧五款蔬菜沙拉减肥食谱 番茄黄瓜沙拉 番茄中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助我们提高新陈代谢，对人体的健康非常有帮助而黄瓜可以有效的降低 。
减脂蔬菜沙拉可以放生菜黄瓜番茄紫甘蓝等蔬菜，这些蔬菜可以随意搭配食用生菜含有丰富的胡萝卜素维生素钙铁等成分，在中医学中，具有抗衰老减肥排毒利尿促进儿童生长发育等功效黄瓜中含有丰富的膳食纤维；1准备好喜欢吃的蔬菜沙拉酱可以准备黄瓜西红柿胡萝卜生菜紫菜等，具体蔬菜可以按自己的喜好来准备，如果是减肥蔬菜沙拉的话，最好选择糖分少的蔬菜2将准备好的蔬菜清洗干净蔬菜里面一般都有残存的农药；再将沙拉酱放少许盐和糖，或者是也可以根据个人喜好加味精，放好后再进行揽拌均匀 03 把以上那些材料都弄好了，最后只需要将沙拉酱浇在蔬菜上就可以食用了，也可以选择用蔬菜直接蘸食这样一个减肥又美容的蔬菜沙拉就出炉；蔬菜沙拉的做法1圆白菜洗净切细丝，黄瓜切成大小均匀的条状，培根切成丝，青椒和黄椒横切圈，胡萝卜洗净切条2把切好的所有食材放进碗里拌匀3最后，淋上色拉油，撒上少许盐增味，拌入一小勺蜂蜜，挤上柠檬汁拌匀 。
1黄瓜，胡萝卜切片，西蓝花切块，小西红柿，鹌鹑蛋对半切2锅中倒水，大火煮沸，倒入西蓝花，焯水30秒3倒入西蓝花，胡萝卜，黄瓜，小西红柿，鹌鹑蛋，鲜核桃仁，千岛酱，搅拌均匀4装盘即可减肥沙拉的做法 1；蔬菜沙拉减肥餐四苹果酸奶沙拉 先把苹果清洗干净去掉苹果的核然后切成小块放在容器当中，接着用一瓶低脂肪的酸奶均匀的淋在苹果上面，这样热量低的沙拉就算做好了，如果你喜欢吃果仁也可以撒上一些自己爱吃的果仁蔬菜沙拉 。
【减肥蔬菜沙拉怎么做】这样就不会起到一个减肥的作用，那么在减肥沙拉里面要加入符合日常标准的肉片是可以的，还可以加入培根三蔬菜沙拉一般减肥的人更多的还是吃蔬菜沙拉，但实际上蔬菜沙拉里面还是要加入奶酪或者豆干因为这样才能够补充充足的；最好用盐水或小苏打把蔬菜泡洗两遍，再用清水冲洗两遍，有洁癖的人还可以多洗几遍3将蔬菜切成片状或丝状，有西红柿片黄瓜片胡萝卜丝紫菜丝等4将蔬菜摆盘，撒上一丝丝沙拉酱蔬菜沙拉就做好了；这样的话，基本就差不多把前道工序都做好了，现在只需要把柠檬汁切好的葱末还有精盐以及胡椒粉一起倒入菠菜盆中，进行一起揽拌均匀，最后再加蒜和备好的酸牛奶，再放上薄荷丝一道好吃营养又减肥的蔬菜沙拉即完成了 。
