老是做噩梦怎么化解 老是做噩梦有什么办法解决


老是做噩梦怎么化解 老是做噩梦有什么办法解决


【老是做噩梦怎么化解 老是做噩梦有什么办法解决】1、改变噩梦:在纸上写出自己的噩梦 , 将噩梦改编成想要的、能让自己高兴的梦境 , 只要使噩梦不再让自己害怕 , 日积月累 , 用时间加毅力改变自己的噩梦 。
2、暗示自己在做梦:如果经常做噩梦 , 可以在平时经常问自己“是否在做梦” , 通过这种不断的暗示 , 使自己真在做梦时 , 就可以分辨出梦境与现实 。
3、接触所梦的东西:找出自己的噩梦里所恐惧和害怕的东西 , 如果是动物之类的 , 可以逐渐接触这些东西 。

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