【吃什么最养胃修复胃？】01、如果要养胃的话 ， 建议在两餐之间吃一些苹果、石榴、樱桃和番茄等食物 ， 蔬菜类的话 ， 山药、红薯、芋头、土豆、莲藕、南瓜、菠菜、包菜、甘蓝、秋葵、银耳、猴头菇和蘑菇等都是非常不错的选择 。
肠胃有问题的时候 ， 比如容易消化不良、拉肚子或便秘 ， 才会意识到有一副好肠胃是多么重要 ， 因为肠胃不舒服 ， 吃什么都没胃口 ， 营养跟不上 ， 工作也没有精力 。对于胃不好的人来说 ， 除了必须坚持运动外 ， 还要注意饮食调理 。
如果要养胃的话 ， 建议在两餐之间吃一些苹果、石榴、樱桃和番茄等食物 ， 可以促进胃肠动力 ， 增强食欲;在吃肉食的时候 ， 记得用清蒸或水煮的方式 ， 并且在肉食中加入少量山楂 ， 同时吃一些新鲜的番茄 ， 还可以吃一些新鲜的木瓜 ， 这样可以减轻肉食消化的负担 ， 因为山楂可以抑制脂肪和胆固醇的吸收 ， 而番茄和木瓜中的酵素则可以促进脂肪和蛋白质的消化 。至于想要修复胃黏膜 ， 苹果、香蕉、樱桃和番茄等水果都有一定的功效 ， 因其中丰富的维生素和钾离子可以减轻胃黏膜的炎症 ， 从而让身体发挥更好的修复作用 。
对于想要养胃的人来说 ， 山药、红薯、芋头、土豆、莲藕、南瓜、菠菜、包菜、甘蓝、秋葵、银耳、猴头菇和蘑菇等都是非常不错的选择 ， 蔬菜中富含膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 防止便秘等问题 ， 而且蔬菜中富含维生素和矿物质 ， 也有助于减轻胃部的炎症 。如果想要修复胃黏膜 ， 建议多吃山药、芋头、南瓜、银耳和猴头菇等食物 ， 这些食物中含有粘液蛋白、果胶等物质 ， 可以在胃黏膜上形成保护膜 ， 减缓胃酸等对胃黏膜的刺激 ， 从而促进胃黏膜的修复 。当然 ， 想要发挥更好的护胃作用 ， 这些食物需要长期食用才能起到效果 。
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