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减肥餐食谱一周七天一日三餐 减肥餐需要一直吃吗

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减肥餐食谱一周七天一日三餐 减肥餐需要一直吃吗


最近在吃减肥餐，准备先吃一周看看，但由于之前没有吃过减肥餐，所以不知道减肥餐怎么进行搭配，减肥餐食谱一周七天一日三餐？减肥餐需要一直吃吗？周一搭配早餐：咖啡、苹果、鸡蛋 。
午餐：米饭一小碗、炒土豆青椒丝、生黄瓜一根、紫菜汤 。
晚餐：煮虾5-6只，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜
周二搭配早餐:麦片粥一小碗、蜂蜜、面包一片、葡萄 。
午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋1个、蔬菜沙拉 。
晚餐:绿豆粥一小碗、馒头一个、生拌茄泥、生黄瓜一根 。
周三搭配早餐：乌龙茶、猕猴桃 。
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 。
晚餐：煮虾数只，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 。
周四搭配早餐：大米粥一小碗、全麦面包一片，配蜂蜜2勺、橙子一个 。
午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 。
晚餐：玉米粥一小碗、馒头一个、烧芦笋，生黄瓜一根 。
周五搭配早餐：咖啡、苹果
午餐：米饭一小碗、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 。
周六搭配早餐：麦片粥一小碗、橙子 。
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 。
晚餐：白薯粥一小碗，凉拌菠菜、饼一两 。
周天搭配早餐：绿茶、苹果,黄瓜一根 。
午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋1个、西红柿汤 。
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头1两、生黄瓜一根 。
减肥餐需要一直吃吗一般达到理想的减肥效果之后，是不需要一直吃 。
首先理解减肥餐的意思，减肥餐本身减肥作用是很小的，只是说帮助人体人体控制食物的热量以及数量摄取，这样用来促进人体减肥，实际上想取得理想的减肥效果，还是需要搭配合理的运动才行，运动才是减肥最直接有效的方式 。
【减肥餐食谱一周七天一日三餐 减肥餐需要一直吃吗】 因此减肥餐等到减肥到了一定程度之后，是可以不一直吃的，但日常饮食要是需要注意用量才行 。

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