1、仰卧起坐 ， 仰卧起坐是大家十分熟悉的一个瘦肚子运动项目 ， 具体的做法是整个人先躺在床上 ， 将两条腿伸直 ， 两只手交叉放在头后面 ， 利用自己的上半身的力量将自己身体坐起来 ， 大家在做仰卧起坐的时候务必要记得用自己腰腹部的力量 ， 坚持做仰卧起坐这个动作能够让自己的腰腹部得到很好的伸展 ， 时间久了腹部脂肪就可以得到充分燃烧 ， 每天坚持做50个 ， 一个月时间肚子就能瘦下来了 。
2、高抬腿 ， 通过高抬腿运动也是能够锻炼腰腹部的 ， 减掉腰腹部脂肪的同时还能增强该部位的弹性 ， 紧致肌肤 ， 高抬腿动作具体的做法是身体保持站立的姿势 ， 尽量需要让自己的上半身保持挺直的状态 ， 然后自己的膝盖尽最大的努力抬到胸口的位置 ， 左右腿交替套高 ， 每天需要坚持做30个抬高腿动作 。
【减肥减肚子瘦身运动推荐 有什么减肥减肚子瘦身运动推荐】3、跳肚皮舞 ， 肚皮舞也是一个能够瘦肚子的运动项目 ， 女性长期跳肚皮舞能够增强腰腹部的力量柔韧性 ， 另外也能很好地消耗掉肚子上的脂肪 ， 具体的方法也非常简单 ， 就是双手举起来 ， 利用腰腹部的力量去扭动胯部 ， 每天至少坚持跳一个小时的肚皮舞 。
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