都说多吃水果身体好,很多人减肥也都选择用水果来代餐 。但你想不到的是,很多水果中其实含有过多的糖分,并不适合多吃,甚至有些水果热量其实比肉还要高!今天整理了一个水果热量表,一定要给家人和朋友看!红枣很多人喜欢用红枣补气血,但红枣其实是水果中的热量杀手,每100克中有高达122大卡的能量,吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高!当红枣晒成干红枣的时候,热量还会变高一倍以上,达到惊人的247大卡,想减肥的千万别吃多!
榴莲【减肥不能吃的水果有哪些 减肥不能吃哪些水果】 榴莲可以说是一种特殊的水果,其中含有高达16%的脂肪,热量高达147卡,跟肉的卡路里差不多 。榴莲肉制造的榴莲蛋糕等热量也只高不低,吃的时候一定要小心控制 。
桂圆荔枝荔枝果肉中糖的含量高达20%,8个荔枝就有100大卡的热量了!且荔枝含有抑制人体产生葡萄糖的毒素次甘氨酸,绝对不能空腹吃大量荔枝!荔枝性热,吃多了荔枝还非常容易让人上火,桂圆也一样,所以建议荔枝和龙眼可以用水炖一下再吃 。
牛油果牛油果又称鳄梨,含有高达20%的不饱和脂肪酸,吃起来有肉类的油脂和口感,一直饱受健身达人的喜爱,也渐渐进入了普通大众的餐桌 。不过牛油果的热量和脂肪太高,一天摄入的牛油果不适宜超过半个 。
推荐阅读
- 支付宝VR Pay是什么 支付宝VR Pay怎么使用
- 水果当饭吃能减肥吗 水果当饭吃好不好
- 不同的梨树修剪手法不一样
- 打新冠疫苗前能吃降压药吗 打新冠疫苗要体检吗
- 打完新冠疫苗为什么不能吃辣 打完新冠疫苗又困又累正常吗
- 夏天戴口罩胸闷气短怎么办 怎么戴口罩才能不闷出汗
- 为什么一戴口罩就胸闷气不足 戴口罩觉得闷喘不上气怎么办
- 一次性口罩能戴2天吗 一次性口罩长时间不换的危害
- 一次性口罩未开封过期还能用吗 一次性口罩开封后多久不能用
- 水果减肥法会反弹么 水果减肥法为什么不瘦